na czczo

Tylko że ja czytałem na forum ze picie wody na czczo nie jest dobrym pomysłem.. Nie pamietam o co chodziło,chyba o zakwaszanie żołądka cy coś takiego...jak ktoś pamięta niech sie wypowie. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

2-3 x siłownia w tygodniu 4-5 x aeroby po siłowni 30-40min na czczo przed śniadaniem 45min jak w czasie dnia to 1h

songo - jesli zje sniadanie to nie spali tkanki tluszczowej zbyt. biegaj na czczo 40 min, po powrocie godzinke odczekaj i zjedz pozywne sniadanie (bo plus minus tyle utrzymuja sie przeminay tluszczowe).. no chyba ze temat postu jest zly i chodzi ci tylko o poprawe kondycji

[...] zrobisz, by spalać tłooszcz miejscowo, gdyż takie cos nie jest możliwe Cały naddatek tk. tłooszczowej bedzie schodził z całego organizmu By to usprawnić - dieta + aeroby na czczo lub po treningu siłowym. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby [...]

możesz spokojnie mieszać na czczo również nie musisz być

Jak biegać na czczo to konieczna ochrona i tutaj na kreatynie napewno bym nie biegał, ona nie ma stricte działania antykatatbolicznego Ja bym dał przed bieganie 20 g Bcaa Xtra (ważysz 80 kg, więc będzie b. dobra ilość) a odrazu po bieganiu normalny, pełnowartościowy posiłek - już bez Bcaa Xtra.

5g na czczo 5g przed/po treningu adna filozofia nie napisze nic o tym,ze troche sie pospieszyles z suplementacją...

wiec - rano na czczo 5g mono+glukoza 30g, 9g cp przed czy po treningu?(tylko raz na dzień CP?), dni nietreningowe jak?

Berberynę w sumie stosować się powinno w jakiejś konkretnej sytuacji w mianowicie wtedy gdy masz problemy z glukoza ;) Tak to w sumie wedlug mnie jakoś bardzo nie pomoże, wiadomo też silny antyoksydant oraz super działa na jelita ale żeby wrzucać ja dla zasady jak glikemia z rana na czczo i po posiłkowa jest ok wg mnie nie ma sensu za bardzo ;0

jak wazysz sie rano na czczo a jak wazysz po obiedzie mozesz miec rozbierzność wagową ale pewnie to nei o t oci chodzi?

jezeli cykl juz troche trwał to: storm - 1 porcja dziennie lub 2x0,5porcji najlepiej rano na czczo/(po poludniu) shocka- odpuszczasz bo nie masz treningu jezeli to poczatek cyklu był (kilka dni) to mozesz odstawic zupelnie kreatyne, i zaczac ja na nowo po wyzdrowieniu bcaa mozesz odpuscic lub wrzucic troche z rana/ew. na noc odzywki - złego Ci [...]

Jak w kapsach to Olimp W DNT mono moze byc Z posiłkiem, nie musi byc na czczo, Nitro tylko w DT przed treningiem

czyli przykładowo jesli bedę miał naczczo 60 to na insie bedzie taki odnośik , ze nie powinienem dopuscić zeby mi spadło ponizej 60? na pewno nie 60 zrob sobie badanie cukru na czczo zebys wiedzial ile masz i czy jestes zdrowy pod tym wzgledem insulina to nie zabawka, musicz czytac, czytac i zbierac info

Carbo DT: - po każdym treningu DNT: - nie widzę potrzeby L-Glutamine DT: - po każdym treningu 4 kaps. DNT: - 3 kaps. na czczo, 3 kaps. przed posiłkiem Bcaa DT: - 10 kaps. 30 min przed każdym treningiem w wodzie DNT: - 2 x 5 kaps. 30 min. przed posiłkami TCM DT: - 4 kaps. 30 min przed treningiem, 4 kaps. bezpośrednio po treningu

tak, na czczo ALBO min 1-1,5h po posiłku wydaje się łatwe...ale to tylko złudzenie podkręca metabolizm niesamowicie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-14 14:55:13

[...] 6-8 tyg. Dodam do niego jakies białko odpowiednia diete i np BCAA. Żzuce troche tego fatu z brzucha(aeroby wystarczą 2x/tyg np biegi po 40 min? i czy muszą byc koniecznie na czczo?)I po tej redukcji bym uprawial własnie te lekkie aeroby o których wspomniałem wczesniej aby utrzymac w miare mozliwości niski poziom tłuszczu, i powoli łapał mase. Czy [...]

[...] powie jaka ilość/częstotliwość aerobów jest dla Ciebie w tym wypadku dobra.Sam musisz to wiedzieć. zacznij od aero 2 razy w tygodniu np. po 30minut. Zwiększaj stopniowo co parę minut aero, lub też dodaj np. w 1 dzień. nie musisz na czczo. potem jak chcesz robić masę stosunkowo bez łapania fat'u to dopracuj wtedy na maxa dietę, i będzie dobrze.

ja brałem ale wieki temu już, za bardzo nie pamiętam. kreatyna rano na czczo i po treningu a taurynę przed treningiem, dawkowanie masz na etykietce ile g, czy tam tabsów.

HIIT nie robi się na czczo. Zjedz normalny przedtreningowy posiłek, a po skończeniu potreningowy. Czyli węglowodany + białko.

najlepiej zmienic pore treningu jesli sie nie da to Cp na 30 minut przed treningiem oraz 2 porcja na noc a w nietreningowe mono/cp rano na czczo na 30 minut przed sniadaniem